MENU

Maandag 16:00 - 17:00 uur

Kindergym

Gea Schrik geeft elke maandag middag kindergym.
"Ik maak de lessen afwisselend maar wel elke keer met herkenbare items".

Kinderen vanaf 3 jaar zijn welkom.

Bewegen op deze leeftijd is belangrijk en de kinderen leren al op jonge leeftijd samen te werken in groepsverband.
Als leerkracht in het basisonderwijs zie ik dat dagelijks terug.

"Ten eerste hebben de kinderen plezier in spelen en bewegen.
Maar veel bewegen is ook van belang om dagelijkse dingen uit te voeren zoals tanden poetsen, op een stoel klimmen of naar de school lopen.
Ten tweede heeft bewegen grote invloed op de totale ontwikkeling van een kind, lichamelijk, sociaal, emotioneel en verstandelijk".

Kom gerust eens langs met uw kind het is elke maandag van 16:00 tot 17:00 (behalve in de schoolvakanties)

Dinsdag 14:00 - 16:00 uur

Ouderengymnastiek (55+)

Onder leiding van Siemone hebben de 55+ groep in de Watumhal activiteiten, waaronder jeu de boules.
Informatie en opgave via;

S. van der Kamp
Luingaweg 26
te Bierum

Woensdag 18:00 - 19:00 uur

Dance kids (van 6 - 10 jaar)

Op de woensdag staat er Dance op het programma.
Chiara Waaijenberg is in de streetdance wereld geen onbekende.
Zij is nauw verbonden aan Studio Tapila2 uit Appingedam.
Chiara heeft al diverse prijzen gewonnen in binnen- en buitenland.
De dance style die Chiara beoefend, is een combinatie van hiphop en streetdance.

Woensdag 19:00 - 20:00 uur

Dance junior (vanaf 9 jaar)

De wat gevorderde en oudere dansers kunnen hun energie kwijt in het tweede uur op de woensdag,
wederom onder leiding van Chiara.

Donderdag 13:45 - 15:15 uur

Badminton dames

We spelen puur recreatief. De opzet is om sportief bezig te zijn.
Er wordt gestart met inslaan en daarna spelen we dubbel partijen.
De leeftijd van de leden is van jong tot oud. Ieder speelt op zijn eigen niveau.
Enkele keren per jaar hebben we een club wedstrijd.

"Badmintonnen werkt ontspannend. Na een drukke week sla je alle stress van je af"

Donderdag 19:00 - 20:00 uur

Pilates

• Vergroot je kracht en flexibiliteit
• Geeft een verhoogde mate van lichaamsbewustzijn
• Geeft je energie, zelfvertrouwen en gevoel voor eigenwaarde
• Verbetert je coördinatie en verbetert je houding
• Blijkt zeer doeltreffend als therapie voor rug-, gewrichts- en houdingsklachten
• Verbetert de concentratie, leert je te focussen
• Traint/ stimuleert de samenwerking tussen lichaam en geest
• Is werkzaam bij alle fitheids-niveaus
• Geeft stabiliteit, met name in romp, schoudergordel en bekken
• "Met pilates sport je op een ontspannen en relaxte manier, intensieve bewegingen zoals je met aerobic of steps doet komt hier niet voor"

Pilates wordt gegeven door onze ervaren instructeur Calixto Brown.

Donderdag 20:00 - 21:00 uur

Bootcamp

• Gevarieerde trainingen binnen en in de buitenlucht
• Je wordt snel fit
• Je valt sneller af dan normaal en je verbrandt meer calorie├źn met een bootcamp training dan als met een training in de sportschool
• Bootcamp is voor iedere leeftijd en niveau. Het maakt niet uit of je wat minder kan, samen trek je elkaar er doorheen
• Bootcamp trainingen vergroten je zelfvertrouwen en vergroten je sociale contacten
"Bootcamp is zwaar maar na een paar lessen merk je dat je lichaam veranderd en de spieren weer op sterkte komen"

Indien de weersomstandigheden het toelaten wordt bootcamp buiten gegeven,
tevens onder leiding van Calixto Brown.

Vrijdag 16:30 - 17:30 uur

Freerunning start up

Freerunning is vrijheid, springen, klimmen en salto´s maken!
Een spectaculaire sport waarbij je zo snel mogelijk, verplaatst over en met obstakels.

• Freerunning is het ultieme gevoel van vrijheid
• Lichaamscontrole en kracht
• Obstakels worden uitdagingen
• Beheersing van vloeiende bewegingen
• Adembenemende salto´s

De eerste groep is voor jonge talenten.
De lessen freerunning en tricking worden gegeven door Aron Gelling en Wouter Snoek.

Vrijdag 17:30 - 18:30 uur

Tricking

Het is een sport dat is ontstaan in Amerika, het is namelijk een combinatie van;
taekwondo/karate, acrobatiek, breakdance, kungfu, hip-hop dans, breakdance.
Eigenlijk is tricking een soort martial arts.

Tricking is bedoeld voor jeugd en volwassenen die;
• flexibiliteit, fysieke ontwikkeling en fun willen combineren
• balans, behendigheid en lichamelijk dynamiek willen verbeteren
• gefascineerd zijn door de buitengewone acrobatische trucs

Centraal binnen de lessen van Tricking staan;
• Discipline & Respect
• Tricking technieken
• Wushu technieken
• Leuke sfeer en Plezier

Daarnaast is tricking goed te combineren met een van onze freerunning groepen.
De lessen freerunning en tricking worden gegeven door Aron Gelling en Wouter Snoek.

Vrijdag 18:30 - 19:30 uur

Freerunning advanced

Freerunning is vrijheid, springen, klimmen en salto´s maken!
Een spectaculaire sport waarbij je zo snel mogelijk, verplaatst over en met obstakels.

• Freerunning is het ultieme gevoel van vrijheid
• Lichaamscontrole en kracht
• Obstakels worden uitdagingen
• Beheersing van vloeiende bewegingen
• Adembenemende salto´s

De tweede groep is voor gevorderden.
De lessen freerunning en tricking worden gegeven door Aron Gelling en Wouter Snoek.

Vrijdag 20:00 - 22:00 uur

Badminton gemengd

We spelen puur recreatief. De opzet is om sportief bezig te zijn.
Er wordt gestart met inslaan en daarna spelen we dubbel partijen.
De leeftijd van de leden is van jong tot oud.
Ieder speelt op zijn eigen niveau.
Enkele keren per jaar hebben we een club wedstrijd.

"Badmintonnen werkt ontspannend. Na een drukke week sla je alle stress van je af"